四川成考备考心得——舒缓压力四步法则

       四川成考备考心得——舒缓压力四步法则

 

　　一、专注力迁移法

　　大部分成年人学生的了解注意力较之前均有降低，临考备考能够先检测自身的注意力持续時间（大部分学生在二十分钟上下），依据此再明确自身备考的时间范围。一种优良的备考方法是文、理学科分开备考，即专注力迁移法。文史类（如语文课）是发散性思维、理工科（如数学课）是思维逻辑，这二种差度比较大的学科交叉式备考事实上是左脑右脑的更替歇息。
 

　　二、健身运动歇息法

　　觉得人的大脑疲惫可适度健身运动，以十分钟为宜，超出十分钟就得不偿失了。
 

　　三、自我暗示法

　　把自己全部的考试资料分类整理提前准备稳妥，这不但节省备考的时间和提高工作效率，也是一种自我暗示，代表着“我已经做好准备考試”，有利减轻精神压力。
 

　　四、提高自信心法

　　从平常做习题时就先挑会做的，别在一切一道难点前卡住很久。不断吸引题型会提高备考的自信心，在心情愉悦或是有幫助的情况下去回望难点或许就不会太难了。

　　成人高考考試立刻便要到，在测试前的这段时间里边，学习培训和备考尽管很重要可是要是忽视心理减压，会使备考的作用事半功倍。因此 在备考其也别忘记缓解压力，那样能够使和学习培训做到梦想的实际效果。

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